Un método de 3 pasos para tomar decisiones más rápidas y mejores

Salta a lo que es emocionante y mueve la aguja, luego escribe sobre eso

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“Una persona equivocada en tu círculo puede destruir todo tu futuro. Es tan importante ". - Terry Crews

Terry Crews es actor, comediante, activista, artista y ex jugador de fútbol americano. Como un "fanático de los libros" confeso, principalmente en el área de la autoayuda, también es una de las personas más perspicaces que he escuchado.

En su aparición en el podcast en el programa de Tim Ferriss, Terry habló abiertamente sobre las grandes decisiones que ha tomado en términos de eliminar a personas importantes de su vida.

Terry cree que cada relación en la vida debería ser voluntaria, y cuando las personas deciden seguir adelante, nunca regresar, está bien.

“Mi esposa puede irse en cualquier momento. Los miembros de la familia pueden llamarme o no. Los socios comerciales pueden decidir seguir adelante, y todo está bien. Pero lo mismo es cierto por mi parte. Si digo que estoy listo para seguir adelante y alguien no lo acepta, ahora tenemos un problema ".

Cuando Tim Ferriss le preguntó qué había mejorado al decir "no", Terry reflexionó sobre una difícil decisión que tuvo que tomar con un amigo muy cercano.

Su amigo se comportaba de maneras que no estaban alineadas con sus valores. Digamos que estaba siendo demasiado promiscuo. Se le advirtió sobre sus acciones, pero no escuchó, y cuando Terry intentó seguir adelante, su amigo le envió una carta amenazando con una demanda de un millón de dólares por la desaparición de su "amistad".

"Era ridículo y aún lo es, así que en realidad enmarqué la carta como un recordatorio de la necesidad de dejar que la gente se vaya y siga adelante".

Un método de 3 pasos para tomar mejores decisiones

Si desea tomar decisiones mejores y más rápidas en su vida, especialmente cuando se trata de relaciones, debe aprender a decir "no".

Lamentablemente, esto no es sencillo. Las respuestas sí / no dependen de muchas cosas, como el contexto, qué tan ocupado estás, quién pregunta, posibles ganancias o pérdidas, o incluso en qué estado de ánimo estás.

Para superar esta complejidad y combatir el desorden en mi propia vida, desarrollé un método de 3 pasos para tomar mejores decisiones de sí / no.

1. "Si no es un infierno, sí, es un no". - Derek Sivers

Tan pronto como escuché esta frase, se convirtió en uno de los mantras de mi vida. Es el primer paso de mi marco de toma de decisiones. Ciertamente no se puede usar para cada decisión, pero proporciona una plataforma muy útil cuando necesita tomar una decisión rápida.

En términos generales, si me enfrento a una decisión y mi instinto está gritando "demonios, sí", lo hago. Si no es así, no lo hago.

En caso de duda, puede calificar su decisión en una escala de uno a 10. Si es un ocho o más, es un "sí". Si es un seis o menos, es un "no".

¿Y qué hay de las siete? En el libro Tribe of Mentors de Tim Ferriss, Kyle Maynard sugiere que un siete es un sentido de obligación, un miedo a perderse (FOMO) o simplemente miedo. Estas experiencias nunca reflejan sus verdaderos valores u objetivos, por lo que un siete también es un "no".

2. ¿Esto hará que el bote vaya más rápido?

Encontré este mantra el año pasado. Fue utilizado por primera vez por el equipo de remo de Gran Bretaña para los Juegos Olímpicos de Sydney 2000. En el período previo a los juegos, cuando se enfrentaron a una decisión, se preguntaron: "¿Esto‘ esto ’hará que nuestro bote vaya más rápido?"

La respuesta a esta pregunta determinó su decisión. Por ejemplo, si se les pidiera salir a tomar algo, usarían este mantra para guiar su decisión. En este caso, es poco probable que algunas bebidas hayan hecho que su bote vaya más rápido, por lo que habrían dicho "no".

Desde entonces, extendí esta herramienta de toma de decisiones y desarrollé un barco metafórico propio. Se basa en mis objetivos, valores y propósito de vida.

Dos de mis objetivos actuales incluyen mi Ph.D. investigación y un libro que estoy escribiendo. Entonces, cuando me enfrento a una decisión, simplemente me pregunto: "¿Esto hará que mi bote (de objetivos) vaya más rápido?" Si no es así, digo "no".

Mi propósito en la vida es mostrarle a la gente que el cambio es posible. Practico esto escribiendo y hablando sobre mi recuperación de la adicción crónica a la heroína.

De nuevo, cuando me enfrento a una decisión, me pregunto: "¿Esto hará que mi (propósito) bote vaya más rápido?" Mi nuevo propósito.

Sin embargo, la vida es gris, y no se trata solo de "mi" propósito y "mis" metas. Entonces, cuando me enfrento a una decisión, y mi instinto me dice una cosa y mi cabeza otra, comprobaré si mi respuesta está alineada con mis valores. Si es así, digo "sí". Si no lo es, digo "no".

3. Diario sobre ella

Los primeros dos pasos son excelentes para tomar decisiones rápidas. Pero a veces la vida es más compleja que un "infierno sí" y un "bote metafórico".

Entonces, cuando necesito tomar una gran decisión, y la respuesta no está clara, tomo un bolígrafo y un papel y escribo un diario. No tiene que ser ciencia espacial: un simple volcado cerebral funciona muy bien. Pero si quieres llegar al corazón de algo, el acto de ponerlo en una página es crítico.

Zat Rana captura esto mejor:

"En la mayoría de nuestras actividades diarias, una forma de estímulo mental u otra nos molesta constantemente, y aunque parezca que hemos pasado suficiente tiempo pensando en algo ... en realidad no nos estamos sumergiendo profundamente".

Escribir un diario, por otro lado, te obliga a profundizar. Pocas personas entienden el significado de sus emociones. Sin embargo, poner sus experiencias en una página cierra la brecha entre sus sentimientos y los factores desencadenantes detrás de ellos, lo que lo empuja a mirar las circunstancias desde una perspectiva diferente.

Por ejemplo, a primera vista, puede pensar que le gusta ayudar a los demás debido a su amabilidad inherente. Pero si profundiza un poco más, puede descubrir que sus acciones están enraizadas en el miedo al rechazo.

El diario lo empujará a cuestionar sus creencias iniciales sobre tales experiencias, y eso lo llevará a una mejor comprensión de lo que está impulsando su comportamiento.

Mensaje para llevar

La calidad de su vida está determinada por la calidad de sus decisiones. Entonces, la próxima vez que se enfrente a uno difícil, recuerde el método de 3 pasos anterior.

  1. Si no es un "infierno sí", diga "no".
  2. Si necesita más claridad, pregúntese: "¿Esto hace que el bote vaya más rápido?"
  3. Si aún no está claro, póngalo en una página. Te sorprenderá lo que salta a la vista.

Esta herramienta de toma de decisiones de 3 pasos ha tenido un tremendo impacto en mi vida.

A nivel profesional, es la razón por la que tengo una exitosa carrera de oradores. Así es como adquirí un acuerdo de libros con un editor convencional. Y al rechazar una beca de € 76,000 porque no quería analizar datos durante dos años, es la razón por la que estoy haciendo un doctorado. que amo, y todavía obtuve la beca.

Más importante aún, ha mejorado mucho mi vida personal. Vivo con un estrés mínimo, una hermosa claridad y la confianza para manejar cualquier cosa que la vida me presente.

Su futuro mañana depende de las decisiones que tome hoy. Así que asegúrese de utilizar las mejores herramientas para asegurarse de que está haciendo buenas.