Falta de motivación y cómo superarla

por Amanda Johnson, Consultora de Motivación de Empleados de ClickHelp.com - herramienta profesional de redacción técnica

La motivación nos ayuda a alcanzar nuestras metas deseadas y a tener éxito. Pero, ¿qué pasa si estás acostado en la cama durante dos días y no quieres hacer nada? ¿Es pereza? Mira a través de la lista a continuación:

  • Falta de interés
  • Miedo al fracaso
  • Dilación
  • Sentirse solo
  • Ser pasivo
  • Pensamientos depresivos
  • Sentirse incomprendido
  • No tener metas ni ambiciones.
  • Falta de confianza
  • Ira
  • Sentirse cansado todo el tiempo
  • Aburrimiento
  • Ansiedad
  • No estar interesado en el resultado final

¿Te reconoces en algunos de estos síntomas? Tengo malas noticias para ti. No eres perezoso, te falta motivación. ¡Ya es hora de que tomes medidas! En primer lugar, debe darse cuenta de las razones que lo llevan a esta situación. Estas son algunas de las causas más populares, y les proporciono soluciones:

Causa: falta de progreso

El dinero no motiva como lo hace su progreso personal. La Encuesta de trabajo / vida de Philips descubre que los trabajadores estadounidenses están dispuestos a aceptar recortes salariales para carreras más significativas a nivel personal. Cuando una empresa no presta atención a las ideas de los empleados, pierden la motivación. El proceso de trabajo se vuelve menos productivo. Como resultado, pierde interés y se aburre en la oficina.

Solución: encuentre un nuevo pasatiempo

Si no siente el progreso, es hora de encontrar un nuevo pasatiempo. Pueden ser nuevas habilidades, por ejemplo, probar un nuevo programa para escribir o tomar clases de baile. Hablando de nuevos programas, ¿sigues trabajando con Microsoft Word? Tal vez, es hora de actualizar su rutina y usar un nuevo programa que será más funcional. Algo nuevo ayuda a reenfocar y afinar su mente. Quizás, gracias a estas nuevas habilidades, encuentre un nuevo trabajo que lo satisfaga.

Causa: personas agradables

Hablando de progreso, algunas personas esperan agradar todo el tiempo. Mata tu motivación. Cuando está interesado en su progreso personal, puede lograr cualquier objetivo. Pero si está demasiado concentrado en complacer a los demás, no sabrá lo que realmente quiere y, además, siempre tendrá miedo al fracaso.

Solución: deja de sentirte cómodo

Debes tener en cuenta tus propios objetivos. No pienses en lo que dirán los demás. Hagas lo que hagas, alguien puede decir algo negativo sobre ti. Entonces no deberías complacer a todos. Si no hace preguntas o recibe un consejo porque teme lo que sus compañeros de trabajo dirán sobre usted, es hora de dejar de sentirse cómodo y pensar en usted mismo.

Causa: exceso de trabajo

¿Te quedas tarde en el trabajo? ¿Te llevas algunos documentos para terminar el trabajo en casa? ¿De verdad crees que el trabajo es más importante que tu vida? Muchas personas murieron por exceso de trabajo, y el ejemplo más espectacular es Japón. Está tan extendido que esta situación tiene su propio nombre: Karōshi (過 労 死), que se puede traducir literalmente como "muerte por exceso de trabajo" en japonés.

Aquí hay una tabla con casos oficiales de karōshi en Japón:

Fuente: http://ow.ly/3N6v30kb2xH

Como puede ver, el exceso de trabajo conduce no solo a perder la motivación, sino también a problemas médicos como un ataque cardíaco y un derrame cerebral que inevitablemente causan la muerte.

Solución: deja de pensar en el trabajo cuando estás en casa

La solución es simple: cuando termine la jornada laboral, vete a casa y olvídate del trabajo. Su hogar debe ser un lugar seguro cuando pueda relajarse y ser usted mismo.

Causa: comida poco saludable

Mira a través de tu menú diario. Café en la mañana, dulces durante su jornada laboral, algunos bocadillos antes de irse a dormir. ¿Y crees que tu cuerpo funcionará productivamente? Estoy de acuerdo con el hecho de que los dulces y la comida rápida son muy sabrosos, pero la comida poco saludable mata su motivación y productividad. Intenta seguir una dieta y sentirás que tu cuerpo se fortalece.

Solución: dieta

Fuente: https://www.pinterest.co.uk/pin/423971752399301072/

Causa: tareas incorrectas

Todos nosotros creamos listas de tareas para realizar algunas tareas. Mira a través de tu lista. ¿Cuántas tareas realmente quieres completar? ¿Ninguno de ellos? Bueno, debería reconsiderar su enfoque para establecer objetivos. Tal vez, sus objetivos no sean realistas, por eso será difícil dar el primer paso y disminuirá su motivación.

Solución: establezca metas de manera correcta

Debe pensar en lo que realmente quiere hacer y lo que necesita. Las primeras tareas deberían ser interesantes para usted, por lo que aumentará su energía y no postergará. Después de eso comienzan tareas menos agradables. Todos debemos realizar tareas aburridas, como lavar el piso después de un día de trabajo difícil o hacer una presentación agotadora. Pero agregue algunos elementos interesantes, por ejemplo, lave los pisos con pantuflas. Es divertido y efectivo al mismo tiempo:

Espero haberte ayudado a entender el problema y resolverlo. ¿Cómo te diste cuenta de que te faltaba motivación? ¿Qué te ha ayudado a enfrentar los problemas?