Sé el héroe de la historia de tu vida al superar estas barreras mentales

Tu vida es una pelicula. Tu eres el heroe Tu misión es tu objetivo.

Solo hay un problema.

Hay muchos enemigos parados frente a tu objetivo.

Su objetivo podría ser una gran visión de la vida, vivir una vida pacífica o ambas. Pero no importa cuál sea tu misión, la vida te lanzará desafíos.

Los desafíos pueden presentarse de cualquier forma, pero hay enemigos comunes que intentan evitar que alcances tu objetivo.

Entonces, ¿quiénes son estos enemigos?

Encontrémonos uno por uno y descubramos su debilidad.

Vampiro de la energía

El vampiro energético tiene alma sedienta. Te absorbe la energía y te deja hueco por dentro.

Debes escapar de esas personas o actividades en tu vida.

Entonces, ¿cómo vences al vampiro energético?

Comienza con la autoconciencia. Observe qué pensamientos, actividades, entornos o personas hacen que su vida sea miserable.

Comprueba si tienes hambre, enojo, soledad o cansancio (HALT).

Una vez que identifique las fuentes, puede evitarlas o hacer una receta para contrarrestar tales situaciones.

¿Hambriento? Toma algo de comida saludable. ¿Enojado? Encuentra la paz o se agradecido. ¿Solitario? Habla con un ser querido. ¿Cansado? Dale a tu mente y alma un poco de descanso.

Otro ejemplo es equilibrar los pensamientos negativos con pensamientos positivos. Cuando te sientas malhumorado o abrumado, realiza actividades terapéuticas. Pase tiempo solo, medite, esté agradecido, respire, haga ejercicio, escriba y la lista continúa. Cada persona es diferente, por lo que debes encontrar tu propia receta.

Chimpancé impaciente

El chimpancé quiere placer momentáneo. Quiere una gratificación instantánea con solo hacer clic en un botón.

No le preocupan las consecuencias futuras. Quiere ganancias a corto plazo incluso a costa de un beneficio a largo plazo.

El problema es que las actividades placenteras se basan simplemente en actividades químicas en el cerebro. Pueden hacernos sufrir a largo plazo.

Las pequeñas decisiones cotidianas sientan las bases de nuestra felicidad a largo plazo en la vida.

Elegir hacer una tarea importante antes de consultar primero las redes sociales puede parecer una pequeña decisión, pero puede tener grandes consecuencias. Lo mismo vale para elegir qué comer para su próxima comida.

Para vencer al chimpancé impaciente, desarrolle paciencia y principios fuertes.

Cambia tus valores para que puedas identificarte como una persona de mente fuerte.

Piensa a largo plazo. Se paciente. Siéntete orgulloso y disfruta retrasando la gratificación.

Es satisfactorio marcar elementos en la lista de verificación de éxito diario. De esta manera, se sentirá bien en este momento y obtendrá ganancias a largo plazo al mismo tiempo.

Cerebro lagarto

"El cerebro de lagarto es la razón por la que tienes miedo, la razón por la que no haces todo el arte que puedes, la razón por la que no envías cuando puedes. El cerebro de lagarto es la fuente de la resistencia. "- Seth Godin

El "cerebro de lagarto" es la región amigdala del cerebro. Es parte del sistema límbico y procesa las emociones.

Es responsable de la respuesta de lucha o huida. Cuando siente peligro, se amplifica y le da todas las razones para ignorar los pensamientos, emociones o acciones positivas.

Steven Pressfield lo llama resistencia. Puede identificar su presencia cuando posterga, evita molestias o encuentra excusas.

El cerebro de lagarto puede evitar que te conviertas en la mejor versión de ti mismo. Entonces, ¿cómo lidiar con eso?

Sencillo. Lo ignoras y tomas la acción de todos modos.

Haz el primer paso pequeño para hacer rodar la pelota. Una vez que tenga el impulso, tomar medidas adicionales se vuelve más fácil.

Otra forma de superar la resistencia es realizar un ritual previo al espectáculo.

Por último, crea tu entorno para que puedas vencer al cerebro de lagarto cada vez que se arrastra.

Supongamos que está postergando un trabajo importante pero difícil en su computadora. El cerebro de lagarto puede darle múltiples razones para evitar el trabajo.

Aquí, puedes beber un gran vaso de agua como ritual previo al espectáculo. Luego, puede dividir la tarea y dar el primer paso más pequeño.

Para crear su entorno para el impulso, puede

  • Utilice Pomodoro o cualquier otra técnica de temporizador personalizada.
  • Escucha música clásica, de videojuegos, ambiental u otra música que no te distraiga.
  • Bloquee todas las distracciones con una aplicación o una extensión web. Pon tu teléfono en modo avión. Hazte inalcanzable.

Actúa primero y piensa después. A medida que realiza la acción, el cerebro de la lagartija se calmará.

Demonios internos

Los demonios internos son los miedos e inseguridades profundamente arraigados.

Así es como funciona el síndrome del impostor. Aquí están los demonios internos comunes y las formas en que puedes vencerlos:

Miedo al fracaso

Incluso si fallas, ganas. Porque aprendes lo que no debes hacer y ahora puedes hacer tu próximo experimento. El fracaso puede convertirse en un amigo si lo aceptas.

Haz tu mejor esfuerzo. Pivote. Repetir.

No esperes el éxito con cada acción. El éxito se siente mucho mejor cuando es inesperado.

Miedo al rechazo

Proviene del ego y la falta de confianza en sí mismo. Cuando te aceptas al 100% y te sientes cómodo contigo mismo, no necesitas una aprobación para sentirte seguro.

Sí, la aprobación se siente bien y te da más confianza, pero no dejes que el rechazo te haga daño. No es sobre ti. Si carece de habilidades, desarrolle con el tiempo. Si no te queda bien, busca algo más.

Vuélvete vulnerable porque solo tú tienes la clave de tu estima.

Miedo al éxito

Muchas personas ven el éxito como algo que solo las personas "exitosas" pueden lograr. Piensan que no merecen el éxito. Tienen miedo de alcanzar su máximo potencial porque tienen miedo de renunciar a una vida ordinaria.

¿Qué te impide tener éxito? ¿Quién no eres para alcanzar grandes alturas? No necesitas perseguir el éxito, pero si el éxito sigue tus acciones de crecimiento, déjalo venir.

Deja de venir a tu manera. Déjate triunfar. El éxito no es imposible. Solo toma su tiempo.

Miedo a la incertidumbre

Nadie sabe lo que sucederá en el futuro. No necesitas temer lo desconocido. Parte de la aventura de la vida es perderse y encontrar el camino de regreso.

Estar abierto a cosas nuevas. Si no te gusta, prueba con otra cosa. Pero si nunca lo intentas, nunca sabes lo que puedes experimentar y de lo que eres capaz.

Solo tiene una vida para perder o ganar algo. Aprovecha al máximo. Enfrenta el miedo a la incertidumbre ahora o sufre arrepentimiento por el resto de la vida.

Miedo al cambio

Muchas personas se detienen de crecer porque les preocupa lo que otros puedan pensar de su "nueva" identidad. O forman una opinión negativa sobre sí mismos.

Piensan: "Soy una persona gorda, así que como en exceso" o "Soy tímido, así que no puedo ser bueno en las habilidades sociales".

Tu identidad es quien quieres ser. Si desea resultados diferentes, debe aceptar el cambio en cada paso. Olvídate de quien tú u otras personas piensan que eres. Eleva tus estándares. Recrearte todos los días.

“Haz una cosa todos los días que te asuste”. - Eleanor Roosevelt

Vive tu vida en modo ofensivo. No te defiendas contra los demonios internos. Enfrenta tus miedos para conquistarlos.

Sin embargo, el miedo no siempre es malo. Existe el buen miedo y el mal miedo.

Si tienes miedo de perder tu libertad, trabaja duro todos los días para alcanzar la libertad. Si tiene miedo a la mala salud, tome decisiones de estilo de vida saludables todos los días.

Entonces, el miedo puede ser bueno si lo usas como combustible para marcar una diferencia positiva en tu vida.

Conclusión

La diferencia entre las historias de éxito y la historia de una persona promedio es que las personas que tienen éxito, se vuelven buenas para vencer a los enemigos del crecimiento personal en su vida.

Convierte la historia de tu vida en una película de suspenso al elevarte como un superhéroe y vencer a un vampiro de energía, un chimpancé impaciente, un cerebro de lagarto y los demonios internos cada vez que golpean.

No es una batalla de una sola vez. Es una serie de episodios en curso en tu vida en la que tienes que superarlos repetidamente para cumplir tu misión vital.

Ahora, depende de ti crear tu película.

¿Tienes el coraje de asumir el papel de héroe?

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