La curación después de la angustia es una elección. Aquí está cómo hacerlo.

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Hay algo romántico en desmoronarse después de una ruptura. Obtenemos tantas canciones, poemas, libros, episodios de programas de televisión y momentos en el cine como resultado de un desamor.

También admiramos a los desconsolados. Son personas lo suficientemente valientes como para poner sus corazones ahí fuera, y luego esos corazones se rompen. Y los desconsolados son lo suficientemente valientes como para sentirlo.

Pero hay un poco de trampa aquí. La angustia es emocionante y dramática, y parece significar algo. Entonces, pasar de una angustia puede ser difícil. Mucha gente simplemente piensa: "No puedo pasar de esto. Estoy demasiado roto para seguir adelante ".

Pero la curación del desamor es una opción. Aquí hay algunos obstáculos que debe saltar si tiene dudas de hacerlo.

El amor no se desperdicia solo porque dejas de alimentarlo.

Nunca queremos sentir que nuestro amor es un desperdicio. A veces pasamos años dando amor y atención a una persona, y cuando descubrimos que no es correspondido o no se merece, nos sentimos tontos. Y no queremos sentirnos tontos. Entonces nos decimos a nosotros mismos que esta persona merece nuestro amor, o necesita nuestro amor, y nos negamos a dejar de darlo, incluso si esta persona ya no quiere recibirlo.

¿A dónde va el amor cuando no se puede recibir?

Es posible morir de hambre a un amor. Cuando encuentre una publicación en las redes sociales o un artículo en Medium que quiera compartir con la persona que le rompió el corazón, puede elegir matar de hambre su amor por esa persona al no enviarla. Puedes elegir no revisar sus redes sociales. Puede optar por probar nuevas cafeterías donde es menos probable que se encuentre con ellas.

Y puede tomar la energía que estaba usando para alimentar su amor por esa persona y, en su lugar, alimentar su amor por los demás. Puedes reconectarte con viejos amigos, con familiares que no has visto en mucho tiempo. Puede encontrar oportunidades de voluntariado para servir a extraños. Y puedes encontrar nuevas formas de amarte a ti mismo.

Deja de desear tu idea de la relación y tu idea de la persona.

Todos cometemos un gran pecado contra los que más amamos: les construimos un pedestal. Pintamos una imagen en nuestras mentes de lo grandiosa e impresionante que es esta persona, y cuando no encajan con esa imagen, les damos excusas o estamos enojados con ellos por traicionar nuestra visión de ellos.

Simone Weil escribió: “Los hombres nos deben lo que imaginamos que nos darán. Debemos perdonarles esta deuda ... Yo también soy diferente de lo que me imagino ser.

Imaginamos que los que amamos son de cierta manera, y a menudo elegimos verlos a través de lentes de color rosa. Tenemos que dejar ir esta ilusión.

Hay mucha libertad en la honestidad y simplicidad de ser auténtico con alguien. Es aterrador, porque significa que podrían alejarse cuando ven lo que hay detrás de la cortina, pero también es una invitación a ser realmente real con alguien.

Entonces, cuando ocurre un desamor, es una invitación a ser realmente real contigo mismo acerca de quién es realmente esta persona y cómo era realmente la relación. ¿Cómo puedes ser realmente real con los demás y contigo mismo a medida que avanzas?

Nunca demuestras tu amor por nadie amando a otros menos, incluyéndote a ti mismo.

Reiteré este punto cuando escribí sobre dejar ir la culpa de dejar ir, pero vale la pena repetirlo: no demuestras que amas a alguien eligiendo amarte menos a ti mismo. No demuestras que amas a alguien eligiendo ser infeliz o insalubre, o asumiendo sus necesidades, felicidad y bienestar como cosas que satisfacer antes que tus propias necesidades, felicidad o bienestar.

Y si usted estuvo equivocado, ya que a menudo todos nosotros estamos al menos parte del tiempo, puede ser tentador asumir todas las cosas que parecen ser la culpa como una forma de disculparse, amar o esperar la reconciliación. Puede ser tentador negarse a sanar, sentarse en un sentimiento de corazón roto y creer que ya no vale la pena abrir o compartir su corazón con otros.

El castigo no ayuda a nadie. Simplemente perpetúa la toxicidad de estar en una relación poco saludable, y después de un desamor, eso significa que está propagando esa toxicidad en la relación que tiene consigo mismo.

Sanar significa perdonarte a ti mismo, aprender de tus errores y reflexionar sobre tu comunicación y tus expectativas a medida que avanzas.

Curar significa hacer el trabajo de la cabeza y el corazón * de aprender de cada relación, sin importar el tipo, para que puedas ser intencional y auténtico con los demás y contigo mismo.

Es una opción elegir hacer este trabajo de cabeza y corazón. Es una opción elegir no participar más en comportamientos que lastiman a otros y a usted mismo, y es una opción ser realmente real, para que otros puedan ser realmente reales con usted.

* El término "trabajo de cabeza y corazón" me lo presentaron Sierra DeMulder y Sam Blackwell del Just Break Up Podcast.